Я ноут покрутил и прядок! Шея и не шевельнулась! Гы-гы!
Вообщето все верно, обще физ. подготовкой надо кайфовать всегда!!!
Рекомендую раз в неделю(пятница как у меня) сауну, а в суботу пивасик с мясом, воскресенье отдых и в понедельник мозги как у первокласника всмысли светлые а не пропали
